酷愛音樂的留學生李英偉(楊帆)臨危受命替老父接管公司,其嬉皮士形像為祖母不屑。李的公司職員林仲鵬(石天)乘機製造事端,圖謀奪取其總經理之職位。李之青梅竹馬朋友王鳳(胡燕妮)不忍見李受屈,化身金髮美人巧施妙計助他解困,自此李對此神秘女郎一見鍾情。捆绑神艺,兰德尔(凯文•科斯特纳KevinCostner饰)本事美国海岸警卫队的一名出色队员,然而,老猫烧须,一次他执行拯救任务时不仅任务完全失败,还搭进去了五名队友的性命。兰德尔从此一蹶不振。上司为了帮兰德尔重拾信心,将他派到了培训基地当任教官。在那里,兰德尔遇到了自信狂妄的学员游泳冠军费殊(艾什顿•库彻AshtonKutcher饰)。费殊的自信活力给了兰德尔重新投入工作的信心。一次,费殊问兰德尔一共救过多少人,兰德尔告诉他22人;费殊一阵失落,随后问,“不是200个吗?”兰德尔斩钉截铁地回答,“我只记得我失去多人!”费殊彻底被兰德尔的勇气与坚毅所折服。两师徒惺惺相惜。之后,两人一起投入到了一次生死攸关的抢险中。